Un acompanyament conscient en l’etapa del climateri

L’etapa del climateri —peri-menopausa, menopausa i postmenopausa— és un cicle natural de la dona d’una transformació profunda a tots nivells, tant físic, com emocional com mental.

Des del ioga s’ofereix un espai segur, respectuós i cuidat per escoltar aquests canvis i acompanyar-los amb presència i compassió.

L’evidència científica mostra que la pràctica regular del ioga pot ajudar a reduir les senyals del cos associats a la menopausa, com l’ansietat, les alteracions del son, els canvis d’humor , dolor articular, o el malestar corporal, millorant el benestar físic i emocional.

A través de les postures adaptades, la respiració conscient i la relaxació profunda, el ioga afavoreix la regulació del sistema nerviós i una relació més amable amb el propi cos.

Regala’t una classe! La 1a és gratuïta

Ioga terapèutic durant la el climateri -peri-menopausa, menopausa i post-menopausa-

Ofereixo ioga terapèutic enfocat a dones partir dels aproximadament 40 anys, que és quan comencem el ball hormonal de la peri-menopausa, o a dones amb la menopausa induida, degut al descens dels estrògens i progesterona, i per tant els propòsits terapèutics d’aquestes sessions seran preventius, però també treballem patologies o símptomes concrets.

El treball està enfocat al sistema osteomuscular, amb exercicis de força per mantenir els ossos sans i prevenir osteoporosi, les articulacions flexibles, enfortim i posem atenció al sòl pelvià, cuidem el sistema digestiu, drenem el sistema circulatori i posem una especial atenció al sistema nerviós, per poder enfocar la ment, fomentar la concentració i la calma, contrarrestant l’estrés sostingut que la majoria de dones vivim en el nostre dia a dia. Tot plegat afavoreix el merescut i necessari descans.

El ioga en aquesta etapa no és només exercici: és acompanyament, autocura i consciència, una manera de viure el climateri amb més equilibri, serenitat i respecte pels ritmes propis.

Els grups que ofereixo son molt reduïts i abans de començar la pràctica demano que empleneu un qüestionari de salut per poder adaptar i acompanyar amb la màxima consciència i personalització.

Aquest curs hi han oberts 5 grups de ioga i menopausa per a dones a partir dels quaranta anys!